8-weekse Mindfulness Training bij Bloom in Waregem (West-Vlaanderen)

welzijn en coaching

Lestijden

06 mars 2024 / 14:00 - 17:00

13 mars 2024 / 14:00 - 17:00

27 mars 2024 / 14:00 - 17:00

17 avril 2024 / 14:00 - 17:00

24 avril 2024 / 14:00 - 17:00

08 mai 2024 / 14:00 - 17:00

15 mai 2024 / 14:00 - 17:00

22 mai 2024 / 14:00 - 17:00

Locatie

Bloom
Gentseweg 160, 8792 Waregem
Routebeschrijving

Docent

Nadia Comairi

Waarom een training via Bloom?

NIEUW: Mindfulness Training bij Bloom in Waregem onder begeleiding van Nadia Comairi

Ontdek Innerlijke Rust en Welzijn

Mindfulness is geen tijdelijke oplossing, maar een levenslange vaardigheid die je kan helpen om met meer bewustzijn en tevredenheid door het leven te gaan. Onze 8-weekse Mindfulness Training is ontworpen om je te begeleiden op deze reis naar innerlijke rust, emotionele veerkracht en diepgaand zelfbewustzijn.

Week 1 - Introductie tot Mindfulness: Het Hier en Nu

De reis begint met een diepe duik in de basisprincipes van mindfulness. Je leert wat mindfulness is, waarom het belangrijk is en hoe je het in je dagelijkse leven kunt integreren. We verkennen de kunst van aandachtig zijn in het huidige moment.

Week 2 - De Kracht van de Ademhaling

De adem is onze constante metgezel. In deze week leer je hoe je je adem kunt gebruiken als een anker voor mindfulness. Je ontdekt ademhalingstechnieken die stress verminderen en je bewustzijn vergroten.

Week 3 - Bewuste Lichaamsverkenning

Je lichaam is een bron van wijsheid. We leren hoe we ons bewust kunnen worden van de signalen die ons lichaam ons geeft en hoe we stress en spanning in ons lichaam kunnen loslaten.

Week 4 - Het Omgaan met Gedachten en Emoties

Gedachten en emoties zijn deel van ons dagelijks leven. Hier leer je hoe je bewust kunt omgaan met je gedachten en emoties, zodat ze je niet langer overweldigen.

Deze Mindfulness Training is een investering in je eigen welzijn en innerlijke groei. Het is een kans om bewuster te leven, stress te verminderen en een diepgaand gevoel van innerlijke rust te ontwikkelen.

Week 5 - Stresshantering met Mindfulness

Mindfulness biedt effectieve strategieën voor stresshantering. Je ontdekt hoe je mindfulness kunt inzetten om beter om te gaan met stressvolle situaties en je veerkracht kunt vergroten.

Week 6 - Compassie en Zelfzorg

Compassie voor jezelf is een essentieel onderdeel van mindfulness. Je leert hoe je vriendelijkheid en compassie kunt cultiveren, niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf.

Week 7 - Mindfulness in Relaties

Mindfulness heeft invloed op hoe we omgaan met anderen. Deze week verkennen we hoe mindfulness de kwaliteit van onze relaties kan verbeteren en meer empathie kan brengen.

Week 8 - De Reis Voortzetten

Na 8 weken heb je een sterke basis gelegd in mindfulness. We bespreken hoe je deze vaardigheden verder kunt ontwikkelen en integreren in je leven. Je ontvangt ook richtlijnen voor het behouden van een regelmatige mindfulness-beoefening.

ARE YOU READY FOR CHANGE?

Deze 8-weekse Mindfulness Training biedt niet alleen de theorie en begeleiding, maar ook de praktische oefeningen om mindfulness in je dagelijkse leven te integreren. Het is een kans om dieper te kijken, bewuster te leven en innerlijke rust te vinden.
Nadia Comairi PUURSENSES lezing Leren loslaten

Over Nadia Comairi

Nadia Comaira is therapeute, mindfulnesscoach en yoga- en pilatesdocente in haar praktijk PUURSENSES (Nieuwpoort).

Kom in je kracht!
Verlang je ernaar om meer rust te ervaren in je leven?

Misschien breekt de stress van al het ‘moeten’ van de hectiek, de vele prikkels en het ritme van onze huidige maatschappij je op. Als je elke dag en vaak het grootste gedeelte van de dag op volle toeren blijft draaien, kun je het jezelf fysiek en mentaal erg moeilijk maken. Je gaat regelmatig over jouw grenzen. Je emoties gaan met je op de loop. Je wordt geleefd.

Er is nog amper tijd om bij onszelf stil te staan en even op adem te komen. Tijd maken voor onszelf om te ontspannen, te onthaasten is noodzakelijk om ons lichaam de kans te bieden om weer op te laden.

Voor minder stress en meer veerkracht.

Restez au courant de nos dernières offres

Se tenir au courant?